Chodkyně Tereza Ďurdiaková zvolila pro letošní přípravu krok do neznáma v podobě soustředění v Keni. Jak se Terce v Keni dařilo na to se jí vyptávala Lucie Nekulová.

Zimní příprava je za námi a chodci už netrpělivě očekávají start nové závodní sezóny. Čeští reprezentanti se letos připravovali pro ně v netradičních destinacích. Do Kolumbie vyrazila Eliška Martínková (rozhovor s ní vyšel na webu ČAS a ještě asi zajímavější rozhovor o podmínkách lze přečíst na webu atletika.sk - povídání s M.Morvayem), do JAR spolu se Slováky odcestoval Vít Hlaváč a občas se připojil k silné německé skupině pravidelně tam trénující. Z hlediska chůze nejexotičtější destinaci navštívila Tereza Ďurdiaková a prožila několik týdnů v keňském Itenu.

Ač je Keňa Mekkou běžců, pro chodce je, na rozdíl od Kolumbie, velmi novou destinací. Mnohé atlety tak zajímá, jak se Terce v Keni dařilo a tak naše elitní atletka souhlasila odpovědět na pár otázek Lucii Nekulové ohledně přípravy v Keni. Zde jsou:

1, Proč jsi se rozhodla pro soustředění právě v Keni?

Keňa mě dlouho lákala. Už jako běžkyně jsem po ní pokukovala. Je to pro mě netradiční destinace a lákalo mě si vyzkoušet skromné podmínky života. Jsme z Evropy zvyklí na leckdy zbytečný luxus a uspěchaný život. Někdy jsou chvíle, kdy mě to unavuje. Když mám těžké tréninky, tak potřebuji dost odpočívat a mám ráda klid a okolo sebe žádný stres.

2, Jak snášíš vysokou nadmořskou výšku v Itenu?

Je to vhodná otázka. Každý si myslí, že je přímá úměra pobyt v nadmořské výšce a zlepšení výkonu. Ale každý na výšku reaguje jinak. I po pěti týdnech zde se občas nemohu dodechnout. Špatně odhadnuté tempo při náročném tréninku Vás téměř zničí a regenerace ve výšce je následně poměrně dlouhá. Únava mi přijde hlubší a někdy byste rádi utekli dolů do nížin, anebo rovnou domů:)

3, Jaké tam jsou pro tebe tréninkové podmínky z pohledu elitní chodkyně? Běžci si opakovaně pochvalovali množství hliněných cest na trénink, k tomu jezdili na silnici na speciální tréninky. Jaké to tam je pro tebe?

Je tady spousta hliněných cest, ale i spousta asfaltových cest. Trošku mi to připomíná kopcovitý terén v Tatrách. Na dlouhou rovinu se jezdí asi 10 km na Moiben. Stopnete si motorku, kterých je tu na každém rohu spousta a v přepočtu za 35 Kč se (bez helmy) necháte odvést do Moibenu. Pokud chcete, aby motorkář absolvoval celý trénink jako pacemaker s Vámi, tak zaplatíte v přepočtu 300 kč. Nezáleží ani na délce tréninku. U mě to byl za tuto částku trénink dlouhý téměř 4 hodiny. Jinak ráda i poklusávám, takže šetřit nohy na hliněných cestách je velmi vhodné a příjemné. Z hotelu máme volný vstup na tartanový stadion, který je vzdálen 2,5km. Pro jiné návštěvníky je prakticky nemožné se na stadion dostat a musí jezdit do Eldoretu. Na stadion můžete doběhnout, či po cestě dojít, anebo si stopnete motorkáře.

4, Kde a jak bydlíš? Ze sociálních sítí se ví, že jsi se i s parťákem stěhovala… Kolik Čechů je letos v zimě na místě? Máte možnost se potkat?

Nejprve jsem bydlela v tzv. keňských podmínkách. Jeden pokoj, postel, věci na zemi. Jenže nám chyběla kuchyň a celkově se nám zvolené ubytování nelíbilo. Například Jirka Homoláč to měl daleko lepší a přitom levnější (10eur/noc). Okolo ubytování měl všude trávu, místnost kde se dalo vařit. V areálu byla masérna a celkově tam bydlelo spousta profi Keňanů. V kombinaci s jídlem naše ubytování vycházelo docela draho a nebyla možnost si uvařit sám. Neměli jsme kontakty, a tak jsme se rozhodli pro ubytování v hotelu, který nabízí Evropský standart. Takže jsme zažili 1/2 pobytu keňských podmínkách a 2/2 pobytu si užíváme v hotelu. Čechů je tu celkem dost a Iten je poměrně malá vesnice, takže se potkat není problém.

5, Jaká je pro tebe keňská strava?

Naštěstí v hotelu nemusím řešit vůbec nic. Máme jídlo 4x denně a naprosto mi vyhovuje. Je lehké a dobře stravitelné. Máme i typické keňské speciality (ugali, čapáti, zelí, rýži, Nyama Chomu (pečené hovězí nebo skopové maso). Chybí mi tu sýr, ale lze koupit v nedalekém městě Eldoretu. Asi tam koupíte téměř vše, včetně klasické pizzy apod. Asi bych raději doladila před závodem ve svém klasickém prostředí se svým obvyklým jídlem, ale pro trénink je to jídlo opravdu lehké a dietní.

6, Trénuješ sama, nebo máš občas možnost trénovat s někým? Čeští maratonci často trénovali s Keňany, jak to máš ty jako chodkyně?

V tomto období nepotřebuji chodit ještě úplně do kvality, tak není problém si většinu tréninků odtáhnout sama. Ale na klíčové tréninky jsem měla pomoc. Zaplatila jsem si motorku, což mě vyšlo cca na 300kč a motorkář byl se mnou 4hodiny. Hodně mi ale pomohl hlavně Michal Stanovský. Maratonec, zaměstnaný taktéž ve Victorii a společně tu v Keni spolu bojujeme. Na pár běhů jsem se vnořila do keňské skupinky, která se o mě hezky starala a neustále někdo zjišťoval, jak jsem na tom a zda je tempo v pohodě.

7, Jak vůbec reagují Keňané na chůzi? V posledních letech začínají sklízet úspěchy i na poli sportovní chůze, ovšem pro většinu Keňanů to asi bude velká neznámá.

Byl by tu velký potenciál z Keňanů udělat dobré chodce. Pro ně je to zdroj příjmů, pokud by se našel někdo, kdo by tu vytvořil velké skupiny, tak by do toho určitě šli. Keňané rádi běhají společně a osamocené tréninky pro ně nejsou. Chtělo by to začít u dětí a vytvořit stejné skupiny jak na běhu. Pár chodeckých jedinců tu je, ale nepodařilo se mi s nimi bohužel potkat. Keňané se často ke mně připojí a zkouší určitý úsek se mnou. Je to docela legrace. Všichni jsou zde přátelští, a dokonce i já si tu našla keňské kamarádky. Oni jsou tu prostě zvyklí se shlukovat do skupin a trávit společně čas.

8, V Keni jsi bez trenéra, letěla jsi s daným tréninkovým plánem, nebo jen s hrubou představou a upravujete plán dle možností a toho, jak se cítíš? Dohlíží na tebe občas někdo ohledně technického provedení?

Ano jsem tu bez trenéra, protože jsem s ním většinu roku a zde mám pocit že tohle soustředění je spíše o hrubé práci. Jela jsem sem s tréninkových plánem, který ale není dogma a denně ho konzultujeme přes telefon. Například po střevní viróze se plán musel prostě překopat a upravit. Michal mě i natáčí na video a videa posílám Ivošovi přes Whats App.

9, Často používáš v tréninku kolo, nechybí ti vedlejší tréninkové prostředky? Jakou máš možnost doplňkových sportů, posilování, regenerace?

Máme tu docela příjemné fitness centrum, které je vybavené cyklo trenažery na dostačující úrovni a kardio stroji. V sálech probíhají skupinové posilovací lekce, které jsou převážně určené pro profi běžce z Keni, ale hoteloví hosté se mohou kdykoli přidat. Musím říci, že stabilizační core teda Keňané moc nemají:) Ale na jejich obranu - ty lekce nejsou vůbec jednoduché… Před odletem do Keni jsem najezdila celkem slušnou kilometráž, tak zde kolo až tak nepotřebuji. Každopádně v Itenu je ale možnost si za 200kč/den, nebo 5000kč/ měsíc, půjčit krásné MTB a trasy na ježdění jsou zde super. V hotelu jinak máme k dispozici 25m otevřený plavecký bazén. Dokud nepřišlo období dešťů, tak byl na plavání moc fain.

Co se týká regenerace, tak mě osobně stačí masáže, které jsou tu na úrovni 10/10 bodů a stojí v přepočtu od 100kč - 300kč. V hotelu máme i rehabilitační přístroje a fyzioterapeuta. K dispozici je i finská sauna.

10, Splnila Keňa tvé představy? A s čím jsi vůbec do Keni odlétala?

Odlétala jsem sem s vidinou klidné přípravy bez stresu. Keňu jsem chtěla navštívit a podívat se jak se zde trénuje. Je to naprosto jiný svět. Konkrétně v Itenu se většina věnuje pouze běhu a je tu i za tím jediným cílem-běhat a být nejlepší.

11, V Itenu se ti podle všeho líbí. Budeš si chtít svůj africký pobyt v budoucnu zopakovat? V čem nalézáš výhody a nevýhody pobytu z hlediska chodkyně?

Ráda bych se sem vrátila v období listopadu a prosince, protože Michal zde má Mistrovství světa neslyšících v přespolním běhu a společná příprava nám vyhovuje. Dalo by se na vysokohorské soustředění pak krásně navázat dalším pobytem například v Alpách nebo jiném středisku. Z hlediska chodkyně tu není možnost tvořit velké skupiny, ale nejsem na ně zvyklá z Čech, tak je ani příliš nevyhledávám. Osobně mi stačí jeden sparing a nebo i krizově opravdu zaplacený motorkář nebo přímo keňský vodič v přepočtu za 86kč/trénink. Mě osobně chybí pouze krytý bazén a delší otevírací doba místní posilovny.

12, První závodní start tě čeká v Dudincích, bezprostředně po návratu z Keni. cesta je vcelku dlouhá, jak jsi ji zvládla cestu tam a nebojíš se únavy z náročného cestování?

Únavy se upřímně bojím hodně, ale kdo se bojí nesmí do lesa:). Už teď víme, že nám změnili let, takže do Vídně přiletíme o 5 hodin později, než bylo v původním plánu. Nejlépe se mi vždy závodilo zhruba 10tý den po návratu z hor, takže tohle je taková zkouška a zároveň premiéra. Překvapilo mě, že cesta do Keni nebyla zdaleka tak náročná, jak jsem čekala. V podstatě strávíte jednu noc v letadle a ráno jste na místě. Dostanete v letadle dvě jídla, kouknete na film a cesta docela příjemně uteče.

13, A na závěr jedna s náhledem do tvého volného času. Je pobyt čistě sportovní, nebo máš občas prostor i na nějaké to africké dobrodružství?

Nakonec musím zhodnotit pobyt jako čistě sportovní. Nebylo to ale v plánu. Ze začátku jsem chtěla výlety na Safari, ale byla jsem týden v horečkách a se střevními problémy. Nakonec to během jednoho dne vyřešily keňské léky, které jsem měla mít hned od začátku. No poučení pro příště. Ale nechala jsem si zde dvakrát krásně zaplést vlasy za minimum peněz a odpoledne strávené s keňskými ženami bylo docela příjemné. Slečna, která mi vlasy zaplétala má půlmaraton běžený 1:09 a zrovna se připravuje na maraton ve Francii.

Terko díky a všichni ti určitě přejí nejen splnění nominačních kritérií, ale i další vylepšení českého rekordu. Nejlépe v Poděbradech.  🍀

Od 26.března 2023 se koná Mistrovství světa Masters kategorií v polské Toruni. Celkem se k závodům přihlásilo víc než 4000 atletů a atletek z celého světa. Chodci se představí v halovém závodě na 3000m (27. a 28.3), na silnici pak půjdou závod na 10km (31.3).

Webové stránky World Masters Athletics TORUŇ:  https://wmaci2023.com 

3.000m chůze v hale:

K chůzi na 3000m je přihlášeno celkem 147 závodníků, nejzkušenější borec se představí v kategorii M 90-94! Mezi ženami se představí celkem 99 závodnic, nejzkušenější závodnicí pak bude dáma soutěžící v kategorii W 85-89!  Klobouk dolů před jejich nezdolností a stále soutěživým duchem.

Naši chodci se museli vypořádat s nabitou termínovou na začátku sezóny, kdy volí mezi MČR v Dudincích, MS veteránů a začátkem ligových závodů. Pokud do budoucna plánuje Česká Atletika více propojit spolupráci s masters atlety, bylo by dobré na ně myslet i při plánování termínovky. Tito nadšení atleti a atletky by si to jistě zasloužili.

V kategorii W 45-49 bude české barvy hájit Ivana Vranková. V její kategorii se na start postaví 12 závodnic, největší favoritky je třeba hledat mezi německými závodnicemi - Brit Schröter svede souboj s Biancou Schenker, francouzskou závodnicí Glwadys Brusseau a maďarkou Valérií Bironé.

Naše závodnice by se měla umístit zhruba v polovině závodního pole.

V kategorii W 50-54 se mezi 11 ženami představí i Lenka Borovičková. Její halová forma má vzestupnou tendenci, i ona by se měla umístit zhruba v polovině startovního pole. Největší favoritkou je bezpochyby francouzská Sonia Demon.

V kategorii W 50-59 se představí 14 závodnic, mezi nimi brněnská Lenka Slabáková a po Ivaně Vrankové další zástupkyně vyškovských Orlíků - Anička Málková. Jasnou favoritkou je pak opět německá závodnice, Nicole Best.

Mezi muži v kategorii M 55-59 bude bojovat o co nejlepší čas Pepa Smola, který ladil formu na Kanárech a mezi 15 závodníky bude mít silné soupeře, kteří s ním budou soupeřit a umístění v první polovině. Největším favoritem je pak francouzský závodník Philipe Bonnenau.

Mezi muži v kategorii M 70-74 nastoupí 18 závodníků, mezi nimi se o co nejlepší výkon poperou Petr Adam a Jiří Janoušek. Zde bude největším favoritem na zisk titulu domácí závodník Bodguslaw Seidel.

Poslední kategorií, kde se naši závodníci postaví na start pak bude soutěž M 80-84. Mezi devíti muži bude o úspěch usilovat Václav Dostalík a třebíčský Stanislav Marek. O vítězství se nejspíše utkají litevec Raitis Lerme s Američanem Joelem Dubowem.

10km chůze na okruhu:

V závodě na 10km se krom našich reprezentantů dočkáme i velmi zajímavé účasti v jiných kategoriích, kdy se na start postaví víc jak 300 stovky masters atletů. Nejzkušenějšími atletkami budou dámy v kategorii W80 - 84, u mužů opět nezdolný Ukrajinec Ivan Pushkin v kat. W90-94.

Hned v té nejmladší kategorii M 35 - 39 budou mezi osmi borci soutěžit o mistrovský titul Jakub Jelonek a z Pražské hodinovky nám dík P.Smolovi známý Rafal Sikora. Oba velmi mladí veteráni umí 10km pod 43min a ostatní muži jim budou konkurovat jen stěží.

V kategorii W 40-44 bude o čas pod 60min bojovat Martina Netolická, jasnou favoritkou závodu je pak Keňanka Grace Wanjiru Njue, největší konkurentkou jí nejspíše bude Španělka Marie Valero.

Orlice Ivana Vranková bude startovat v kategorii W 45-49, kde se objevuje výjimečné chodecké jméno, kdy na startu bude mezi necelou dvacítkou atletek i Justyna Korzeniowska, která se nyní připravuje pod vedením svého manžela v JAR s elitními polskými chodci. Mezi favoritky však rozhodně nepatří, favoritkami jsou opět Brit Schröter, Bianca Schenker, a Maďarkou Valérií Bironé.

Lenka Borovičková nás bude reprezentovat v kategorii W 50-54 a rozhodně je v jejích silách zaútočit na bronzovou medaili. Bude k tomu třeba i notná dávka štěstí, adeptek na bronz je více a bude nejspíše třeba výkon na hranici Lenčiných možností. To favoritka je jasná. Tou je Francouzska Sonia Demon.

Mezi muži o kategorii výše, M 55-59, si reprezentační dres oblékne Josef Smola. Ten bude považovat za úspěch umístění v první polovině startovního pole, jasným favoritem je o dva roky mladší Francouz Bonneau, který letos zašel v hale 5000m pod 24min a 10km za obdivuhodných 48min zvládne. Na startu by neměl chybět ani rozhodčí mezinárodní úrovně - Emmanuel Tardi.

Ve stejné věkové kategorii budeme mít hned dvě zástupkyně. Brněnskou Lenku Slabákovou doplní orlice Anička Málková. Mezi 12 závodnicemi se boj o zlato bude nejspíše odehrávat mezi Němkou Sigute Brönnecke a Maďarkou Katou Bodorkos-Horváth.

Mezi šedesátníky M 60-64 bude v českých barvách kráčet Miloš Němec, o zlato se nejspíše poperou Španěl Miguel Garcia s Francouzem Jean-Marie Greaume.

Ve stejné kategorii žen se na startu objeví stále ještě novicka mezi chodci, uherskohradišťská Libuše Vlachynská, která jede především sbírat další zkušenosti. K mistrovskému titulu má tabulkově nejblíže domácí Janina Luniewska.

Petr Adam bude bojovat mezi třiadvaceti muži kategorie M 70-74. Nejlepší výkon má zaznamenaný závodník z Velké Británie Ian Richards.

Dva zástupce budeme mít mezi muži M 80-84. Václav Dostalík a Standa Marek sice nepatří mezi kandidáty medailí, ale reprezentační dres obléknou s hrdostí. O zlato zabojují německý     Wolf-Dieter Giese s litevským Raitisem Lermem.

Všem našim reprezentantům ať jedou nohy, technika je přesně taková, jak má a radost z dosažených výkonů ať překoná jen setkání se se zahraničními atlety. 🍀

Autorka článku: Lucie Nekulová

V rychlém sledu za sebou se chodci budou muset poprat jak s oběma domácími šampionáty na 35km a na 20km a chodci kategorie MASTERS zároveň i s Mistrovstvím světa.

DUDINCE - MČR 35km chůze // TORUŇ MS MASTERS 3.000m a 10km chůze // OLOMOUC MČR 20km chůze.

Zdá se, že ta ošklivá šedá, studená a hnusná česká zima definitivně odzvoní a na řadu přijde jaro a s ním ve velmi rychlém sledu za sebou hned tři vrcholy jarní chodecké sezóny. Dva z nich jsou národními mistrovstvími : na 35km tradičně v Dudincích, na 20km tradičně (každým druhým rokem) v Olomouci a ten třetí je hned Mistrovstvím světa kategorie MASTERS v polské Toruni. To je hodně velké sousto i pro ty nejlepší a nejzkušenější chodce a bude velice zajímavé sledovat, jak kdo se s tímto náročným programem dokáže poprat a tedy také to, kdo jak se v zimě připravil. A to nemluvě o menší vsuvce (pouze pro někoho) v podobě 1.kola ligového chodeckého závodu, který je zcela termínově nesmyslně na pořadu 2.4. v Rumburku........

Níže sumarizace toho, co nás v krátké době čeká dle časové posloupnosti, nikoliv dle důležitosti, protože, logicky pro každého je důležité něco jiného. Někdo chce být Mistrem světa, někdo Mistrem republiky a někdo je domácím patriotem a bude mu stačit třeba být Mistrem Rumburka..........a škoda, že se někdo nezamyslel nad termínovým kalendářem a nemusel by to být nutně Mistr světa, stačilo by použít mozek a přemýšlet...........

DUDINCE - MČR 35km chůze - Dudinská 50ka, 25.3 2023:

Veškeré informace k závodu jsou uvedeny na  www.dudinska50.sk 

Favorité na republikové tituly v chůzi na 35km jsou zcela jasní a není o tom vůbec žádných pochyb v ženách Tereza Durďiaková, v mužích Vít Hlaváč.

Pro přihlášky k MČR na 35km je nutno využít přihlašovacího systému na webu https://online.atletika.cz/prihlaska/Account/LogOn?id=65730&idGroup=1

WORLD MASTERS Athletics TORUŇ - Mistrovství světa 3.000m chůze v hale 27.-28.3 23 a 10km chůze okruh 31.3.23: 

Veškeré informace k Mistrovství světa v polské Toruni jsou uvedeny na  www.wmaci2023.com 

OLOMOUC - MČR 20km chůze + MČR MASTERS 10km chůze - Olomoucká dvacítka, 15.4 2023:

Veškeré informace k závodu jsou uvedeny na  www.atletikaolomouc.cz

Favorité MČR 20km chůze jsou také velmi lehce k nalezení a sice Eliška Martínková v ženách a opět Vít Hlaváč v mužích, duo mladíků Zajíček, Morávek  může mít šanci na titul pouze v případě zranění Hlaváče (což mu samozřejmě nepřejeme) a nebo při jeho neúčasti........

Pro přihlášky k MČR na 20km je nutno využít přihlašovacího systému na webu https://online.atletika.cz/Propozice/propozice/65729

Všem, závodníkům přejeme úspěšný start do jarní sezóny 2023.

Chodecké tabulky halové chůze ČR 2023 / Leistungen Gehen in der Halle Tschechien 2023

Lucka Nekulová pro Vás zpracovala chodecké tabulky halové chůze 2023:

Halové tabulky budou doplněny o výsledky MS Masters v Toruni. V případě nesrovnalostí zašlete prosím poznámky na e-mail  Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a bude opraveno. Pokud některý závodník startoval na závodech v tabulkýách neuvedených, prosíme o zaslání výsledků na stejný e-mail. Díky a přeji hezký sportovní den

Chodecké tabulky halové chůze ČR 2023 v .pdf / Leistungen Gehen in der Halle Tschechien 2023 in .pdf

Chodecké tabulky halové chůze ČR 2023 v .xlsx / Leistungen Gehen in der Halle Tschechien 2023 in .xlsx

Malaga, Kolumbie, Keňa, Lanzarote - to všechno jsou aktuální destinace českých chodců a chodkyň pro finiš zimních příprav na jarní část závodní sezony.

Jedno jestli je vám osmnáct nebo šedesát, každý chce dosáhnout svého maxima, každý chce uspět ve svých soutěžích, na Mistrovství světa, Evropy, národních mistrovstvích, regionálních závodech........a proto české chodkyně a chodci usilovně finišují své zimní přípravy v rúzných světových destinacích (každý dle své libostii, z nichž přinášíme pár fotek a zpráv.

KOLUMBIE - Eliška Martínková / trenérka Kateřina Čermáková:

V kolumbijském městě Chía (přes 2 500m.n.m.) si 25.2. v rámci svého tréninkového pobytu zazávodila Eliška Martínková. Cílem 20km závodu prošla jako třetí v čase 1:40:54.

Výsledky národního mistrovství Kolumbie.pdf  / Ergebnisse National Meisterschaften Kolumbien.pdf

 KEŇA - Tereza Ďurdiaková:

Tak trochu pro chodce "do neznáma" se pustila Tereza Ďurdiaková, ale jak známo odvážným a připraveným štěstí přeje.......

 Lanzarote - Club La Santa : Josef Smola / kondiční trenér Jaroslav Mojžíš:

Mistrovství Evropy v atletice 1978 - Praha, Strahov

VIDEO - Honza Dzurňák se startovním číslem 62 na legendární historické 50km trati Praha - Poděbrady. To bývala královská chodecká disciplína a zážitek, jaký již dnes nikde není!!!