Мирек Флигл M65 на соревнованиях ME Masters на Мадейре, золотая и в жару, 30-километровая прогулка по дороге 3: 13: 42ч. 

Вот подлинный взгляд на тридцатые годы, когда Мирек Флигль видел и чувствовал ее:

Чем больше я расслаблялся после десяти четверга, тем больше я ждал 6-го числа субботы. А также потому, что все зарегистрированные противники показали худшие результаты, и я мог полагаться на себя, чтобы чувствовать. Я хотел ехать в темпе 15:13, хорошо, гонка со всеми, кто идет. Ориентиром для меня был Мирек Луневски. Но по мере приближения гонки я стал нервничать, и это усилилось, пока я не уехал. В 05:2 к причалу должны были выехать 2 автобуса. Ездили с Сашей и Витеком. Автобус не приехал, поэтому мы предпочли пройти 30 километра пешком. Ярко светило солнце. Мы вышли на старт за час до выстрела. Пришедшие ранее участники спрятались от солнца в тени здания. Никто не хотел греться на жаре. 20 и XNUMX км соответственно требовали экономии энергии. Достаточно было растянуться в тени.

Порядок старта был аналогичен десяти, только все стоявшие за ними около 25 мужчин и около 15 женщин стартовали в одной волне. Я начал с заднего ряда, поэтому у меня был обзор моих противников. В самом начале была сформирована группа из 7 человек, которую сформировал Мирек, из которой очень быстро сбежал француз Давид Дюран-Пичар. Видимо, опыта от такой гонки ему не хватило, потому что после километра он отрывался на 100 м. Возможно, ему было выгодно быть главной звездой камеры перед ним. Было очевидно, что он преувеличивает. На втором круге он сбавил обороты, в конце 12-го км я пошел впереди него, на финише он проехал круга. У меня было искушение поддерживать связь с передней группой, но мое решение уйти расслабилось. Тем не менее, первые два круга были почти на полминуты быстрее. Мирек прошел 50 метров передо мной, что устраивало нас обоих, потому что нас обоих освежила его жена, и по предварительной записи он имел приоритет. В итоге она гналась за всем. Но на 5-м круге он сбавил обороты, и я выбежал за километр до закусочной. Зная, что я не хочу нарушать договоренность, я держался за ним в 10 м. Я сказал даме, что хочу в следующем раунде, и пошел впереди Мирека. У меня все еще было хорошо. Я регулярно освежалась (с водой на лице, руках и бедрах, остальное - в кепке) и освежалась. Энергетические гели 75 г: перед стартом, в начале 8, 16 и 22 километра, тем временем в 6 раз больше иона, в начале 18 км крепкий раствор поваренной соли.

Примерно за 8 км до финиша у меня заболело правое бедро, и гонка началась. Тем не менее, я все еще мог быть быстрее, чем мои соперники, даже те, кто не был раундом назад. Примерно за 4,5 км до финиша я добрался до Мирека Луневски. Он был на полотенце, почти ходил как турист. Я призвал его собраться вместе и не сдаваться. Он пропустил его почти на полчаса позади меня. В предпоследнем туре мне тоже хватило, но я опередил испанца Хосе Фруктуоса Кальву, который по-прежнему выглядел хорошо. В начале последнего раунда мне очень помогло то, что немцы Борщ крикнули мне, чтобы я выпрямился, а Удо Шеффер приложил больше рук к моему телу. На последнем километре я собрал все силы, боли в бедре не заметил, и я ускорился до финиша. Когда я увидел финишные ворота за 300 м до финиша, меня ударили ногой до финиша, я уже пролетел от поворота до финиша (80 м).

Я ходил каждый раунд в 12:03 - 12:03 - 12:17 - 12:21 - 12:38 (добрался до Луневского) - 2:34 - 12:52 - 12:58 - 12:50 - 13:10 - 13:24, 13:30, 13:56, 13:52, 13:15. Уже на 3-м километре получил выговор от того же судьи, что и на десятом. Поэтому, особенно во второй половине гонки, я подтянулся перед ним и шел максимально расслабленно и раскачиваясь, что сделало меня заметно быстрее на 50 метров. Еще один пример того, как психика влияет на спортивные результаты.

Что меня больше всего порадовало, так это то, что хотя 3:13:42 не было тем, чем я мог похвастаться, я занял 3-е место в абсолютном зачете.

Для полноты картины хочу заявить, что после нормального, более легкого завтрака около половины девятого я съел манную кашу из 12 деци молока на обед в 4 часов, а затем кофе с Милой. Диета этого дня и последующие закуски и напитки кажутся мне оптимальными.

Полученные результаты:

ГОНКА 30 км - МУЖЧИНЫ

ГОНКА на 20 км - ЖЕНЩИНЫ

И в заключение добавляем:

подготовка к этой гонке в этом сезоне научно-фантастических ковидов, когда ничего нельзя спланировать заранее и до последней минуты вы не знаете, состоится ли гонка вашей мечты и не будет ли она отменена, требует действительно большой дозы терпения. , решимость психики, не говоря уже о том, чтобы добавить к этому ветеранский возраст, когда все, что вы находите молодым, как-то легко, автоматически и почти без проблем, у ветеранов все как раз наоборот. И Мирек сумел это совместить, так что даже вид на общий список результатов и его 3-е место в общем зачете из всех храбрых действительно великолепны.

Поздравляем Мирека!