Ivo Piták, antrenor național de mers pe jos, 17.12.2018, Lanzarote, Insulele Canare

Suntem într-un cantonament de trei săptămâni în Lanzarote, unde în condiții climatice bune câștigăm kilometri de lucru cu Anežka Drahotová și Lukáš Gdula (mers pe jos, înot, ciclism), și alte ore de antrenament (întărire, întindere, gimnastică), folosim și conditii excelente de regenerare (linie regenerativa, masaje, exercitii de relaxare).

Lanzarote 0095De obicei începem ziua sărind în piscină la ora 7 dimineața, după 2-4 km (înot, exerciții de înot, diverse secțiuni, înot) luăm micul dejun după ora 8 și ne relaxăm puțin. Ne deplasăm la stadion în jurul orei 9:30 - 10:11, urmat de antrenament atletic și de mers pe jos, care se încheie în jurul orei 30:45 și continuăm imediat cu antrenamente speciale în sala de sport (condusă de un antrenor de fitness) timp de aproximativ 60 -4 de minute. Dacă mergem dimineața sau mergem la antrenamente de anduranță, nu vom merge la sală. Antrenamentul de ciclism de anduranță este de obicei de până la 5 ore pentru Ana și de până la 1 ore pentru Luka, caz în care luptătorii merg la o scurtă plimbare după-amiaza timp de aproximativ o oră și, eventual, înoată regenerativ. Antrenamentul de mers este urmat de obicei de antrenament de ciclism într-un ritm mai lent care durează de la 30:2 până la 30:XNUMX și în sala de seară + regenerare.

În încărcarea zilnică totală, „se potrivește” lui Agnes și Lukáš în ture zilnice medii. 6 până la 7 ore de antrenament (timp net activ) și aproximativ 1 - 1: 30 de ore. regenerare.

Suntem aici în echipa națională comună cu alți sportivi și văd și simt un lucru important. Disciplinele atletice ale acestuia (în afară de baza generală pentru toate sporturile) au puține în comun. Atletismul este un set de diverse sporturi, unde aproape toate tipurile somatice și mentale de copii și adulți își pot găsi aplicația și disciplina. Dar, din păcate, disciplina noastră (probabil încă împreună cu alergările de anduranță) are puține în comun cu majoritatea disciplinelor atletice. Suntem mult mai aproape de bicicliști, de triatleți, poate chiar de schiori de fond.

Rutina zilnică a celorlalți sportivi este foarte diferită de a noastră, iar Anežka, de exemplu, s-a plâns adesea că se simțea mult mai bine aici trăind cu triatleți sau cu bicicliști. Pentru că atunci nu are „sentimentul rău că se antrenează atât de greu. Aceasta nu este o critică la adresa altor sportivi. Aceasta este doar o afirmație a faptului că nu avem atât de mult timp liber împotriva lor, încât trebuie să regretăm călătoriile, băile de soare plăcute zilnice, distracția, șederea de seară.

Nu scriu asta pentru a-i admira pe Agnes și Luke sau pentru a te „șoca” cu ceea ce vor îndura ei.

Lanzarote 0096Am fost îndemnat să scriu cu o discuție cu unii dintre voi care lucrați cu tinerii cehi care merg pe jos. Știu că căile către succes pot fi diferite. Dar dacă nu-l învățăm treptat pe viitorul pieton să muncească din punct de vedere al calității și al volumului, dacă nu-l avem pregătit general din punct de vedere sportiv, cum îl vom putea „încărca” la categoria juniori și la categoria U23 ? Între 17 și 18 ani, reprezentantul pietonului trebuie, pentru a putea concura, să reziste în cantonamente în medie 4-5 ore de timp net de mișcare pe zi în cantonamente. Și cine ar putea să reziste față de campionii noștri de tineret și juniori de astăzi?

Din septembrie până aproape de sfârșitul lunii noiembrie, naționala Germaniei Teresa Žurek s-a antrenat alături de noi, iar cu actualul antrenor al naționalei Germaniei, Ronald Weigl, am discutat multe despre metoda de pregătire. În multe privințe, părerile noastre au diferit semnificativ și poate din acest motiv a dorit ca Teresa să finalizeze un bloc de antrenament mai lung, conform notelor noastre, împreună cu Anežka. Și dimpotrivă, voi folosi ocazia lui Lukáš Gdula pentru a finaliza un bloc de pregătire cu naționala Germaniei.

Ronald și cu mine avem opinii diferite cu privire la compoziția antrenamentului, la utilizarea diferitelor instrumente de antrenament și la etapizarea antrenamentului. Dar ceea ce am convenit necondiționat a fost necesitatea instruirii calitative si cantitative. Am fost de acord că, fără un angajament enorm de pregătire de la o vârstă fragedă, este pur și simplu imposibil să concurezi cu Europa și lumea de astăzi! Am fost totuși surprins juniorul german de anul trecut a fost dispusă și, mai ales, capabilă să antreneze aproape totul cu Anežka, care era cu trei ani mai mare. Chiar și antrenamentele neobișnuite în sală și piscină și, în cele din urmă, și antrenamentele pe jos, au făcut-o pe Terese ocupată, deoarece este mai proastă ca performanță decât Anežka. Dar a luptat, a perseverat, deși uneori „nu a ajuns din urmă”. I-am împrumutat o bicicletă de curse de șosea, pe care nu mai circulase niciodată. Am împins-o uneori pe o bicicletă de pe o motocicletă sau o mașină într-un grup, în piscină a stăpânit în mod surprinzător de bine toate stilurile din punct de vedere tehnic, nu a avut probleme cu gimnastică și forță. De asemenea, a încercat să urmărească pietonii și schiorii de fond, deși nu întotdeauna, iar uneori a trebuit să-i corectez ritmul și să mă adaptez la realitate. În general, fata a gestionat admirabil de bine acele trei luni.

Și realitatea cehă? Naționala de juniori și U23 de anul trecut nu vrea și, cel mai important, nu se poate antrena împreună cu Anežka, pentru că ea l-ar „prinde”. La argumentul că amândoi au nevoie aproximativ de aceeași performanță pentru obiectivele naționale, am primit un răspuns de la un antrenor personal: „Ei bine, limita pentru ME23 nu trebuie urmărită anul acesta, o poate da în doi ani. " Și este vorba despre limita de abonați. Cum vrea tipul să lupte la ME23 înainte în doi ani, acum că nu crede în limita de participare?

Încercați să intrați în sentimentul unei persoane care este responsabilă pentru rezultatele reprezentative ale pietonilor cehi. Ceea ce ar trebui să-i conducă pe concurenți în „bătăliile pe jos” fără compromisuri ale celor mai mari curse. Ar trebui să accepte această persoană că vine în mod repetat la echipa națională pentru muncă, sporturi generale și concurenți nepregătiți mental? Acesta este motivul principal pentru care încerc să-i conving pe „concurenții” aproape din copilărie să coopereze, pentru ca ei să-i pregătească treptat și să se poată descurca ulterior cu pregătirea solicitantă. Și cu voi, antrenorilor, am „lovit”. Pentru că este destul timp în care mă grăbesc, sunt căi diferite către obiectiv și, în final, performanța va veni mai târziu. Și nu te pot convinge că mai târziu nu este NICIODATĂ egală astăzi.

LanzaroteAr trebui să fim pe aceeași navă. De ani de zile caut in zadar pe cineva care sa ne cucereasca pe toti pentru un gol care sa ne uneasca. Cine ar găsi ce au în comun toți pietonii. Nava trebuie să aibă un singur căpitan, dar ne luptăm pentru cârmă doar de ani de zile. Cu toate acestea, astăzi avem un om care poate concura cu lumea. O fată de care putem fi mândri pentru că a venit din comunitatea noastră. Un concurent care nu se teme de rivali, de muncă sau de slăbiciunile ei. De ce nu putem să ne unim în jurul ei, să o arătăm drept model și să încurajăm măcar niște „pui” să urmeze?

Prieteni plimbări, vă rog, dacă vrem să reușim, trebuie să lucrăm împreună. Apreciez munca antrenorilor voluntari care sunteți cei mai mulți. Știu că antrenezi copii și tineri sportivi după muncă, în timpul liber. Desigur, dacă vrei să „lupți” cu un antrenor profesionist care să-ți dedice tot timpul rezultatului, ești într-un mare dezavantaj. Nu puteți dedica mai mult timp antrenamentului și pregătirii decât vă permit responsabilitățile de muncă. În același timp, nu poți folosi o echipă cuprinzătoare de colaboratori ocazionali, pe care un antrenor „profesionist” o construiește de obicei de mulți ani. Desigur, vă cunoașteți acuzațiile și puteți încerca să păstrați individul talentat în grija dumneavoastră exclusivă cu diverse argumente psihologice și coercitive. Argumentul cel mai des întâlnit este că nu există unde să te grăbești și că este suficient timp. Dar anii trec și de obicei pare că mai este mult timp și dintr-o dată este prea târziu!

Acum voi încerca să compar.

Lanzarote 0100Da, pot conduce o secție turistică, pot face excursii la munte. Dar dacă un membru al echipei începe să viseze că va urca până la XNUMX fără oxigen și maximul meu era să urce Sněžka și mi-e frică de altitudini mari, ce pot face? Pot spune că excursiile în Munții Uriași sunt minunate, că urcarea pe XNUMX este foarte dificilă și pregătirea enormă este o pregătire de lungă durată pentru ascensiune, că rezultatul este incert și uneori alpinist poate pieri și, de fapt, ar trebui să recunosc că excursii în Munții Uriași nu-i va pregăti pe cei opt mii. Și nu ar trebui să spun niciodată că pentru o persoană din condițiile noastre, acesta este un vis irealizabil și o prostie. Și că înalții Tatra sunt deja munți înalți și că va fi uimitor când urcăm împreună pe Kriváň sau Rysy. Și dacă el și gașca lui continuă să plece în excursii, vom merge cândva în Tatra.

De ce ne este frică să direcționăm visătorul către cineva care are și a avut aceleași vise „nebunești” și care se mută în acei Himalaya și nu vom spune. Iată un omuleț pe care l-am învățat să iubesc natura și munții. Dar visează la cel mai înalt. Îl conduc la tine, pentru că voi fi fericit și mândru când se va uita în jurul unuia dintre vârfurile lui visate și va spune: „Am făcut-o”. Și se va gândi la tine în acel moment, pentru că i-ai arătat pentru prima dată priveliștea de la munți, deși în acel moment era Krkonoše Sněžka.

La noi, de obicei, încercăm să reducem la tăcere existența a opt mii, iar când vine vorba de ei, când copiii află că cineva se cațără pe ei și urcă, îi descurajăm să facă acest lucru descriind „ororile” care ar așteaptă pe parcurs.

Încerc să discut cu voi, antrenorii de mers pe jos, deși știu că nu vă voi convinge complet și că tot veți crede că scurtăturile duc în vârf, puteți ajunge și mai confortabil și, cel mai important, că există suficient timp pentru a urca. Trebuie sa incerc sa te conving, altfel ma vei desparti de la „tineri” iar si iar si te vei supara daca iau pe cineva asa zis si te conving. Parcă cineva vrea să-l ducă confortabil pe tânărul alpinist până la 8 și să susțină că ultimii 1.000 de metri pot fi parcurși, de exemplu, după 50-100 de metri pe zi. Că nu trebuie să se grăbească. Și din moment ce expertul nu a fost niciodată acolo, habar nu are că trebuie să fie pregătit să gestioneze cel mai bine ultimul kilometru într-o zi, pentru că nu poți lucra în „zona morții” mult timp.

Vă rog, dacă măcar unii dintre voi îl pot termina și se gândesc la ceea ce ați citit, articolul și-a îndeplinit sarcina. Dacă unii dintre voi au descoperit că vă puteți imagina colaborarea și puteți ajuta la tragerea acelui cărucior de performanță puțin înainte, ar fi mai mult decât mă așteptam.