Echipele naționale de pietoni din Cehia și Slovacia termină pregătirile pentru noul sezon în Insulele Canare - Lanzarote, resp. Tenerife.

Vicecampioană Europeană de la Berlin 2018 Anežka Drahotová, cel mai bun pieton ceh pentru 20 km și 50 km Lukáš Gdula a încheiat un cantonament de trei săptămâni pe insula Lanzarote în sport multicomplex La Santa. Au făcut parteneri de sparring pentru ei  Pepa Smola și un „ciclist” de 12 ani Matej Piták. Pregătirea lor a fost supravegheată de un antrenor personal și, în același timp, de antrenorul principal al echipei de pietoni Ivo Piták. Complexul sportiv multicomplex La Santa este cel mai bun de acest gen din lume. Este echipat cu tot ce are nevoie un sportiv de anduranță. Totodată, aici au loc cantonamente de antrenament ale celor mai buni triatleți ai lumii.

Rutina zilnică începea, de obicei, dimineața devreme, sărind în piscină, urmată de o baie bună după micul dejun. Acesta a fost urmat de un antrenament de anduranță în ritm de mers dimineață și imediat urmat de un antrenament special în sală (condus de un antrenor de fitness) concentrat în principal pe exerciții de întindere și stabilizare. Faza de după-amiază a antrenamentului a implicat fie antrenament de ciclism de anduranță, fie mers pe jos sau cerc, seara, la sfârșitul întregii zile, a avut loc regenerarea (wellness) și eventual înotul regenerativ.

Din punctul de vedere al unui sportiv veteran care se antrenează în mod regulat timp de 10 ani și participă activ la toate cursele, inclusiv câștigând câteva medalii de la Campionatele Europene și Campionatele Mondiale de Master și are veterani 2:42 ore la 30 km, 1:40 ore la 20 km, 49:30 minute la 10 km, 23:50 minute la 5km, 13:56min la 3km, m-am gândit naiv că mă descurc cumva cu această bază de 10 zile a regimului mai sus amintit. Faptul că m-am înșelat serios știam resp. a simțit deja a 3-a zi. A fost o corvoadă foarte grea.

Întreaga pregătire vizează blocul 1 al curselor de mers de primăvară, care sunt 17.3. Lugano, 23.3. Dudince, 25 .-. 29.3. MS Masters Torun, 6.4. Podebrady și 13.4. Olomouc. Puteți vedea în mod regulat care sunt rezultatele și vor fi aici pe acest site sau direct la anumite curse.

Campion olimpic la cincizeci de ani de la Rio de Janeiro 2016 Matej Tóth, unul dintre cei mai buni drumeți din lume la 50 km Mária Katerinka Czaková și bărbați tineri Miroslav Úradník s Michal Morvay a finalizat un cantonament de trei săptămâni pe insula Tenerife din orașul Vilaflor, la o altitudine de 1500 de metri. Antrenamentul lor a fost supravegheat de un antrenor personal și, în același timp, de antrenorul principal al echipei de pietoni, Matej Spišiak.

„După ce în sfârșit a avut probleme cu mușchiul coapsei spatelui și întreruperi de antrenament, Maťo a ajuns în sfârșit la bunăstarea necesară. A făcut un antrenament foarte bun și volumul necesar - 315 kilometri în două săptămâni. Acest lucru este comparabil cu sezoanele precedente, cu excepția faptului că a început cu un anumit decalaj de timp, poate undeva în ianuarie. Cu toate acestea, nu interferează deloc, principalul lucru este că în sfârșit este sănătos, a căpătat un gust pentru antrenament, a avansat semnificativ, pe care acum îl putem construi în pregătirea pentru Campionatele Mondiale de la Doha ". Matej Spišiak a evidențiat situația actuală a campionului olimpic Tóth. Mateja suferă de probleme ale mușchilor posteriori ai coapsei de la începutul lunilor noiembrie și decembrie anul trecut. Prin urmare, a început antrenamentul cu drepturi depline la mijlocul lunii ianuarie.

La Spenerife, alți mandatari ai lui Spišiak, Marika Katerinka Czaková și Michal Morvay, au reușit și ei, terminând în pregătirea tradiționalului Dudina Fifty din 23 martie.

„Marika a condus un robot de calitate și și-a schimbat din nou vârfurile de antrenament către valori interesante. În 3 săptămâni a parcurs 480 km, adică o medie de 160 km pe săptămână. În a doua săptămână de ședere, a scris chiar 173 de km în jurnalul ei de antrenament, care este noul ei maxim. Cred că în prezentarea sa vom vedea din nou spectacole mondiale interesante,” a sperat Matej Spišiak. „Mišo Morvay a parcurs 632 de km la intensitate mare în ultimul ciclu de patru săptămâni, ceea ce înseamnă că a atins într-adevăr un nivel de top în ceea ce privește calitatea. Probabil că el însuși a fost surprins de unde s-a mutat pe parcursul a patru luni de pisică cinstită.”

Miroslav Úradník din Tenerife a continuat un sejur de șase săptămâni de pregătire și cercetare în Australia, de unde a adus recorduri personale pentru 10 m și 000 km, precum și o stare de spirit pozitivă.

„În Tenerife a făcut un super robot cu mult antrenament de calitate, așa că dacă totul este în ordine și rămâne sănătos, chiar se va lupta pentru o limită exigentă de 1:22:30 h pentru 20 de km la Campionatul Mondial de la Doha. . S-a antrenat ca niciodată. Văzând că șederea lui în Australia l-a ajutat foarte mult și în cadrul mental. A văzut direct și a încercat, în timp ce se antrenează cei mai buni băieți din lume, că media lor nu este de interes. A experimentat un angajament XNUMX% față de antrenament, nu cel pe care îl vedem la unii sportivi acasă…”, în comparație cu antrenorul șef Spišiak.

Concentrarea pe insula Tenerife din orașul Vilaflor a fost finalizată pentru prima dată de un grup de plimbări de la Dukla din Banská Bystrica. A găsit acolo condiții de antrenament potrivite cu tot ce avea nevoie.Tóth et al. aveau un stadion mic cu un circuit de asfalt de 335 de metri și iarbă artificială pentru antrenament suplimentar, alături o piscină cu wellness. Când aveau nevoie, s-au întâlnit pentru antrenament în San Miguel, la o altitudine de 650 m sau la mare, în Playa de las Americas, unde au urmat un antrenament intens.

„Am găsit acolo camera necesară, nu ne-am putut dedica decât pe deplin robotului, ceea ce a fost grozav.” a subliniat Matej Spišiak. „Aveam tot ce ne trebuia în 30 de minute cu mașina, așa că a fost ceva ca atunci când ne antrenăm iarna la Štrbské Pleso și mergem la Svit pentru antrenamente grele. Sunt foarte mulțumit de ceea ce a reușit toată lumea să facă în Tenerife. Prezența medicului MUDr. Pavel Hajmássy și kinetoterapeutul Dávid Liška, amândoi merită un mare mulțumire pentru un robot grozav și o abordare profesională. Fără ei, nu am avea nicio șansă. Încărcările mele erau în plină desfășurare, bucuroși să le urmeze angajamentul și determinarea. Cred că toată lumea va beneficia de pe urma concentrării așa cum a fost planificată.”