A cseh és a szlovák gyalogos válogatott a Kanári-szigeteken fejezi be a felkészülést az új szezonra - Lanzarote ill. Tenerife.

2018-as berlini Európa-helyettes Anežka Drahotová, a legjobb cseh gyalogos 20 km-en és 50 km-en Lukáš Gdula háromhetes edzőtábort végzett Lanzarote szigetén sportágban több összetett La Santa. Sparring partnereket csináltak nekik  Pepa Smola és egy 12 éves "kerékpáros" Matej Piták. Felkészülésüket személyi edző és egyben a gyalogos csapat vezetőedzője felügyelte Ivo Piták. A La Santa többkomplexumból álló sportkomplexum a maga nemében a világ legjobbja. Mindennel fel van szerelve, amire egy állóképességi sportolónak szüksége van. Ugyanakkor itt zajlanak a világ legjobb triatlonosainak edzőtáborai.

1. FullSizeRender12. FullSizeRender6. FullSizeRenderA napi rutin általában kora reggel a medencébe ugrással kezdődött, majd reggeli után egy jó úszással. Ezt követte a délelőtti gyalogos tempós állóképességi edzés, majd közvetlenül egy speciális edzés az edzőteremben (fitneszedző vezetésével), amely elsősorban nyújtó és stabilizáló gyakorlatokra koncentrált. Az edzés délutáni szakaszában vagy állóképességi kerékpáros edzés, vagy gyaloglás vagy körözés, este, az egész nap végén regeneráció (wellness) és végül regeneratív úszás történt.

Egy 10 éve rendszeresen edzõ veterán sportoló szemszögébõl, aki minden versenyen aktívan részt vesz, beleértve néhány érmet az Eb-rõl és a Masters Világbajnokságról, 2 km, 42: 30 perc - 1 km - naivan azt hittem. hogy a fent említett rezsim 40 napjának ezt az alapját valahogy kezelhetném. Azt, hogy súlyosan tévedtem, tudtam, ill. már a 20. napon érezte. Nagyon nehéz munka volt.

Az egész felkészülés a tavaszi gyaloglóversenyek 1. blokkját célozza meg, amelyek azok 17.3. Lugano, 23.3. Gyűgy, 25.- 29.3. MS Masters Torun, 6.4. Podebrady és 13.4. Olomouc. Rendszeresen megtekintheti, hogy milyen eredmények születtek és lesznek itt ezen a weboldalon, vagy közvetlenül az egyes versenyeken.

Ötvenes éveiben járó olimpiai bajnok Rio de Janeiróban 2016-ban Tóth Matej, a világ egyik legjobb gyaloglója 50 km-en Mária Katerinka Czaková és fiatal férfiak Miroslav ÚradníkMichal Morvay háromhetes edzőtábort végzett Tenerife szigetén, Vilaflor városában, 1500 méteres magasságban. Edzésüket személyi edző és egyben a gyalogos csapat vezetőedzője, Matej Spišiak felügyelte.

„Miután végül problémái voltak a comb izomzatával és edzéskimaradásai voltak, Mato végre elérte a szükséges jólétet. Nagyon jó edzést végzett és a szükséges mennyiséget - 315 kilométert két hét alatt. Ez összehasonlítható az előző évadokkal, csakhogy bizonyos időeltolással kezdődött, talán valahol januárban. Ez azonban egyáltalán nem zavar, a lényeg, hogy végre jó egészségnek örvend, belekóstolt az edzésbe, jelentősen előrelépett, amire most építhetünk a dohai világbajnokságra való felkészülés során." Matej Spišiak felvázolta a jelenlegi helyzetet az olimpiai bajnok Tóth kapcsán. Mateja tavaly november és december fordulója óta szenved a comb hátsó izomzatának problémáitól. Ezért január közepén megkezdte a teljes értékű képzést.

Spenerifén a Spišiak többi megbízottjának, Marika Katerinka Czakovának és Michal Morvaynak is sikerült, akik befejezték a felkészülést a hagyományos, március 23-i Dudina Fiftyre.

„Marika egy minőségi robotot vezetett, és ismét érdekes értékekre állította edzési csúcsait. 3 hét alatt 480 km-t tett meg, ami heti átlag 160 km. Ottléte második hetében még 173 km-t írt az edzésnaplójába, ami az új maximum. Hiszem, hogy előadásában ismét érdekes világjátékokat láthatunk majd, Matej Spišiak remélte. „Mišo Morvay 632 km-t tett meg nagy intenzitással az elmúlt négyhetes ciklusban, ami azt jelenti, hogy minőségileg valóban csúcsra lépett. Valószínűleg ő maga is meglepődött, hogy hova költözött négy hónapos becsületes macska alatt."

Miroslav Úradník Tenerifén hathetes ausztráliai tréning- és kutatói tartózkodás után következett, ahonnan 10 000 méteren és 20 km-en személyes rekordokat, valamint pozitív hangulatot hozott.

"Tenerifén egy szuper robotot csinált, sok minőségi edzéssel, így ha minden rendben van és egészséges marad, akkor a dohai világbajnokságon a 1 km-es 22:30:20 órás korlátért küzd majd. . Úgy edzett, mint még soha. Látva, hogy ausztráliai tartózkodása is sokat segített a lelki beállítottságában. Első kézből látta, és megpróbálta, ahogy a világ legjobb srácai edzenek, hogy az átlaguk nem érdekes. XNUMX%-os elköteleződést tapasztalt az edzések mellett, nem azt, amilyent otthon néhány sportolónál látunk…” főedző Spišiak összehasonlította.

A Tenerife szigetén, Vilaflor városában lévő koncentrációt először a besztercebányai Dukla gyalogos csoportja fejezte be. Ott megtalálta a megfelelő edzéskörülményeket mindennel, amire szüksége volt.Tóth et al. volt egy kis stadionjuk 335 méteres aszfaltpályával és műfüves kiegészítő edzéssel, mellette uszoda wellness-szel. Ha kellett, San Miguelben 650 méteres magasságban, vagy Playa de las Americas-ban a tengerhez találkoztak, ahol komoly edzéseken estek át.

"Ott megtaláltuk a szükséges helyiséget, csak a robotnak tudtunk teljes mértékben odaadni magunkat, ami nagyszerű volt." – hangsúlyozta Matej Spišiak. „Autóval 30 percen belül mindent megkaptunk, amire szükségünk volt, szóval olyan volt, mint amikor télen a Csorba-tónál edzünk, és Svitbe megyünk nehéz edzésekre. Nagyon elégedett vagyok azzal, amit mindenkinek sikerült Tenerifén. Az orvos jelenléte MUDr. Hajmássy Pavel és Liška Dávid gyógytornász mindketten nagy köszönetet érdemelnek a remek robotért és a profi hozzáállásért. Nélkülük esélyünk sem lenne. Javában zajlottak a vádaim, öröm volt nézni elkötelezettségüket és elszántságukat. Hiszem, hogy a tervezett koncentráció mindenki számára előnyös lesz."