Ivo Piták, nemzeti gyalogedző, 17.12.2018., Lanzarote, Kanári-szigetek

Háromhetes edzőtáborban vagyunk Lanzarote-ban, ahol jó éghajlati viszonyok között munkakilométereket nyerünk Anežka Drahotovával és Lukáš Gdulával (séta, úszás, kerékpározás), valamint egyéb edzésórákat (erősítés, nyújtás, torna), is használjon kiváló feltételeket a regenerációhoz (regeneráló vonal, masszázsok, relaxációs gyakorlatok).

Általában reggel 7-kor a medencébe ugrással kezdjük a napot, 2-4 km megtétele után (úszás, úszás gyakorlatok, különböző szakaszok, úszás) 8 óra után megreggelizünk és pihenünk egy kicsit. 9:30-10:11 körül költözünk a stadionba, ezt követi az atlétikai és gyalogos edzés, ami 30:45 körül ér véget, és azonnal folytatjuk a speciális edzést a konditeremben (edző vezetésével) kb 60 óráig. -4 perc. Ha reggel megyünk, vagy állóképességi edzésre megyünk, akkor nem megyünk konditerembe. Az állóképességi kerékpáros edzés Ana esetében általában legfeljebb 5 óra, Luka esetében pedig legfeljebb 1 óra, ilyenkor a harcosok délutánonként egy rövid sétát tesznek, körülbelül egy órát, és esetleg regeneratívan úsznak. A gyalogos edzést általában 30:2-tól 30:XNUMX-ig tartó lassabb tempójú kerékpáros edzés követi és az esti konditeremben + regeneráció.

A teljes napi terhelésben Agnesnek és Lukášnak "megfelel" átlagos napi körben. 6-7 óra edzés (nettó aktív idő) és körülbelül 1-1:30 óra. regeneráció.

Itt vagyunk a közös válogatottban más sportolókkal, és egy fontos dolgot látok és érzek. Az atlétikai szakágakban (az általános összsport alapon kívül) kevés a közös. Az atlétika különböző sportágak összessége, ahol szinte minden szomatikus és mentális típusú gyerek és felnőtt megtalálja a maga alkalmazását, fegyelmezettségét. De sajnos a szakágunknak (valószínűleg még mindig az állóképességi futással együtt) kevés a közös vonása a legtöbb atlétikai ággal. Sokkal közelebb állunk a kerékpárosokhoz, triatlonosokhoz, talán még a sífutókhoz is.

A többi sportoló napi rutinja nagyon eltér a miénktől, Anežka például gyakran panaszkodott, hogy sokkal jobban érzi itt magát, ha triatlonosokkal vagy kerékpárosokkal él. Mert akkor nincs benne az a rossz érzés, hogy olyan keményen edz. Ez nem más sportolók kritikája. Ez csak annak megállapítása, hogy nincs ellenük annyi szabadidőnk, hogy sajnálni kell az utazásokat, a napi kellemes napozást, szórakozást, esti ülést.

Nem azért írom ezt, hogy Ágnest és Luke-ot csodáljam, vagy hogy "sokkoljak" azzal, hogy mit fognak elviselni.

Arra késztetett, hogy írjak egy beszélgetést néhány Önökkel, akik cseh sétáló fiatalokkal dolgoznak. Tudom, hogy a sikerhez vezető utak különbözőek lehetnek. De ha nem tanítjuk meg fokozatosan a leendő gyalogost a jó és volumenű munkavégzésre, ha általánosságban nincs sportági felkészültségünk, akkor hogyan fogjuk "megterhelni" a junior kategóriában és az U23-as kategóriában? 17-18 éves kor között a gyalogos képviselőnek, ha versenyezni akar, az edzőtáborokban átlagosan napi 4-5 óra nettó mozgásidőt kell kibírnia az edzőtáborokban. És ki tudna ellenállni a mai ifjúsági és junior bajnokaink közül?

Szeptembertől majdnem november végéig nálunk edzett a német válogatott Teresa Žurek, a felkészülés módjáról sokat beszélgettünk Ronald Weigl jelenlegi német válogatott edzővel. Sok tekintetben jelentősen eltért a véleményünk, és talán ezért akarta, hogy Teresa a jegyzeteink szerint egy hosszabb edzésblokkot végezzen el Anežkával együtt. És éppen ellenkezőleg, kihasználom a lehetőséget, hogy Lukáš Gdula egy edzésblokkot teljesítsen a német válogatottal.

Ronald és én eltérően vélekedünk a tréning összetételéről, a különböző edzési eszközök használatáról és a képzés ütemezéséről. De amiben feltétel nélkül megegyeztünk, az volt a képzés minőségi és mennyiségi igénye. Egyetértettünk abban, hogy fiatal koruktól tartó hatalmas edzési elkötelezettség nélkül egyszerűen lehetetlen felvenni a versenyt Európával és a világgal. Én mégis meglepődtem tavalyi német junior hajlandó volt és mindenekelőtt szinte mindent edzeni a három évvel idősebb Anežkával. Teresét még a szokatlan edzőteremben és uszodában végzett edzés, végül a gyaloglás is elfoglalta, mert teljesítményében rosszabb, mint Anežka. De harcolt, kitartott, bár néha „nem érte utol”. Kölcsön adtunk neki egy országúti versenymotort, amin még soha nem ült. Néha motoron, autón toltam egy csoportba, a medencében meglepően minden stílust technikailag jól elsajátított számára, a tornával és az erőnléttel sem volt gondja. Gyalogosokat és sífutókat is igyekezett üldözni, bár nem mindig, és néha igazítanom kellett a tempóján, és alkalmazkodnom kellett a valósághoz. Általában véve a lány csodálatosan jól bírta ezt a három hónapot.

És a cseh valóság? A tavalyi junior és U23-as válogatott nem akar, és ami a legfontosabb, nem tud együtt edzeni Anežkával, mert az „megfogná”. Arra az érvre, miszerint mindkettőjüknek nagyjából azonos teljesítményre van szükségük a válogatott céljaihoz, egy személyi edzőtől azt a választ kaptam, hogy „Nos, az ME23-as határt idén nem kell hajszolni, két év múlva megadhatja. " És ez az előfizetői korlátról szól. Hogy akar a srác két év múlva az ME23-ban küzdeni, most, hogy nem hisz a részvételi korlátban?

Próbáljon meg átélni egy olyan ember érzését, aki felelős a cseh gyalogosok reprezentatív eredményeiért. Aminek a legnagyobb versenyek megalkuvást nem ismerő "sétacsatáiban" kell vezetnie a versenyzőket. El kell fogadnia ennek az embernek, hogy többször is bejön a válogatottba munka, általános sport és lelkileg felkészületlen versenyzők miatt? Legfőbb oka annak, hogy a már-már gyerekkori "versenytársakat" igyekszem együttműködésre bírni, hogy fokozatosan felkészítsék őket, és a későbbiekben is bírják az igényes felkészülést. És veletek, edzők "ütök". Mert van időm bőven, ahol sietek, különböző utak vezetnek a célhoz, és a végén a teljesítmény később jön. És nem tudlak meggyőzni arról, hogy később ez ma SOHA nem egyenlő.

Ugyanazon a hajón kell lennünk. Évek óta hiába keresek valakit, aki mindannyiunkat megnyerhetne egy olyan célnak, amely egyesítene bennünket. Ki találná meg azt, ami minden gyalogosban közös. A hajónak biztos van egy kapitánya, de mi évek óta csak a kormányrúdért küzdünk. Ma mégis van egy emberünk, aki fel tudja venni a versenyt a világgal. Egy lány, akire büszkék lehetünk, mert a közösségünkből jött. Olyan versenyző, aki nem fél a riválisoktól, a munkától vagy a gyengeségeitől. Miért nem tudunk egyesülni körülötte, példaképként mutatni, és legalább néhány „kölyköt” bátorítani, hogy kövessék?

Barátaim, sétálók, kérem, ha sikereket akarunk elérni, együtt kell dolgoznunk. Nagyra értékelem azoknak az önkéntes edzőknek a munkáját, akik a legjobban vagytok. Tudom, hogy munka után, szabadidődben edz gyerekeket és fiatal sportolókat. Természetesen, ha olyan profi edzővel akarsz "harcolni", aki minden idejét az eredménynek tudja szentelni, akkor óriási hátrányban van. Nem tud több időt szánni a képzésre és a felkészülésre, mint amennyit a munkahelyi kötelezettségei megengednek. Ugyanakkor nem használható egy átfogó alkalmi munkatársi csapat, amelyet egy „profi” coach általában hosszú éveken át épít. Természetesen ismeri a vádjait, és különféle pszichológiai és kényszerítő érvekkel megpróbálhatja a tehetséges egyént kizárólagos gondozásában tartani. A leggyakoribb érv az, hogy nincs hová sietni, és van idő bőven. De múlnak az évek, és általában úgy tűnik, hogy még mindig rengeteg idő van, és hirtelen már késő!

Most megpróbálom összehasonlítani.

Igen, tudok turistaszekciót vezetni, kirándulásokat tenni a hegyekbe. De ha az osztag egyik tagja arról álmodoz, hogy oxigén nélkül XNUMX-re mászik, és a maximumom a Sněžka megmászása volt, és félek a nagy magasságtól, mit tehetek? Elmondhatom, hogy az Óriás-hegységben csodálatosak az utazások, a XNUMX-es megmászása nagyon nehéz, és rendkívül megterhelő az emelkedőre való felkészülés, hogy bizonytalan az eredmény, és néha a hegymászó elpusztulhat, és be kell vallanom, hogy az Óriás-hegységet nem fogja felkészíteni a nyolcezreseket. És soha nem szabad azt mondanom, hogy egy ilyen ember számára ez megvalósíthatatlan álom és ostobaság. És hogy a Magas-Tátra már magas hegyek, és hogy elképesztő lesz, ha együtt mászunk meg Kriván vagy Rysy-n. És ha ő és a bandája továbbra is kirándul, akkor egyszer elmegyünk a Tátrába.

Miért félünk olyasvalakihez irányítani az álmodozót, akinek ugyanilyen "őrült" álmai vannak és voltak, és aki a Himalájában mozog, és nem mondjuk el. Itt van egy kis ember, akit megtanultam szeretni a természetet és a hegyeket. De a legmagasabbról álmodik. Elvezetem hozzád, mert boldog és büszke leszek, amikor körülnéz álmai egyik csúcsán, és azt mondja: "Megcsináltuk." És abban a pillanatban rád fog gondolni, mert te mutattad meg neki először a kilátást a hegyekből, pedig abban a pillanatban a Krkonoše Sněžka volt.

Hazánkban általában nyolcezrek létezését próbáljuk elhallgattatni, és ha róluk van szó, amikor a gyerekek megtudják, hogy valaki rájuk mászik és felkapaszkodik, akkor levesszük a kedvüket ettől a „borzalom” leírásával, várja az út mentén.

Igyekszem megbeszélni Önökkel, a gyalogos edzőkkel, bár tudom, hogy nem foglak teljesen meggyőzni, és továbbra is azt fogja gondolni, hogy a gyorsutak vezetnek a csúcsra, kényelmesebben is eljuthattok oda, és ami a legfontosabb, hogy van elég idő a mászáshoz. Meg kell próbálnom meggyőzni, különben újra és újra elszakítasz a "fiataloktól" és ideges leszel, ha valakit ún. Mintha valaki kényelmesen fel akarná juttatni a fiatal hegymászót a 8-re, és azt állítaná, hogy az utolsó 1.000 méter például napi 50-100 méter után járható. Hogy nem kell sietnie. S mivel a szakember még soha nem járt, nem is sejti, hogy fel kell készülnie arra, hogy egy nap alatt a legjobban sikerüljön az utolsó kilométer, mert a „halálzónában” nem lehet sokáig dolgozni.

Kérem, ha legalább néhányan be tudják fejezni és átgondolják az olvasottakat, akkor a cikk teljesítette a feladatát. Ha néhányan közületek azt találnák, hogy el tudnák képzelni az együttműködést, és segíthetnének egy kicsit előrébb húzni a teljesítményt sétakocsit, az több lenne, mint amire számítottam.