Las selecciones nacionales de peatones checo y eslovaco están terminando los preparativos para la nueva temporada en las Islas Canarias - Lanzarote o Tenerife.

Vicecampeón de Europa de Berlín 2018 Anežka Drahotová, el mejor peatón checo por 20 km y 50 km Lukaš Gdula completó un campo de entrenamiento de tres semanas en la isla de Lanzarote en deportes multicomplejo La Santa. Hicieron sparring para ellos  Pepa Smola y un "ciclista" de 12 años matej piták. Su preparación fue supervisada por un entrenador personal y al mismo tiempo el entrenador en jefe del equipo de peatones. Ivo Piták. El polideportivo multicomplejo La Santa es el mejor de su tipo en el mundo. Está equipado con todo lo que necesita un atleta de resistencia. Al mismo tiempo, aquí tienen lugar los campos de entrenamiento de los mejores triatletas del mundo.

La rutina diaria generalmente comenzaba temprano en la mañana saltando a la piscina, seguida de un buen baño después del desayuno. Esto fue seguido por un entrenamiento de resistencia al ritmo de caminata matutino e inmediatamente seguido por un entrenamiento especial en el gimnasio (dirigido por un preparador físico) enfocado principalmente en ejercicios de estiramiento y estabilización. La fase de la tarde del entrenamiento involucró entrenamiento de ciclismo de resistencia o caminar o dar vueltas, por la noche, al final de todo el día, tuvo lugar la regeneración (bienestar) y finalmente la natación regenerativa.

Desde el punto de vista de un atleta veterano que ha estado entrenando regularmente durante 10 años y participará activamente en todas las carreras, incluida la obtención de algunas medallas en los Campeonatos de Europa y Campeonatos del Mundo Masters, 2km, 42: 30min a 1km, pensé ingenuamente. que podría manejar esta base de 40 días del régimen antes mencionado de alguna manera. El hecho de que estaba seriamente equivocado lo sabía resp. ya se sintió el tercer día. Fue una tarea realmente difícil.

Toda la preparación está dirigida al 1er bloque de las carreras de marcha de primavera, que son 17.3. Lugano, 23.3. Dudince, 25 .-. 29.3. MS Masters Torun, 6.4. Podebrady y 13.4. Olomouc. Puede ver regularmente cuáles son los resultados y estarán aquí en este sitio web o directamente en carreras específicas.

Campeón olímpico de unos cincuenta años de Río de Janeiro 2016 Matej Toth, uno de los mejores caminantes del mundo a 50 km María Katerinka Czaková y hombres jovenes Miroslav Úradník s Michal Morvay Completó un campo de entrenamiento de tres semanas en la isla de Tenerife en la localidad de Vilaflor a una altitud de 1500 metros. Su entrenamiento fue supervisado por un entrenador personal y al mismo tiempo el entrenador en jefe del equipo de peatones Matej Spišiak.

"Después de finalmente tener problemas con el músculo de la parte posterior del muslo y cortes de entrenamiento, Maťo finalmente logró el bienestar necesario. Hizo un muy buen entrenamiento y el volumen necesario: 315 kilómetros en dos semanas. Esto es comparable a temporadas anteriores, excepto que comenzó con un cierto retraso, tal vez en algún lugar de enero. Sin embargo, no interfiere en absoluto, lo principal es que finalmente está en buen estado de salud, le gustó el entrenamiento, ha avanzado significativamente, lo que ahora podemos construir en preparación para el Campeonato del Mundo en Doha ". Matej Spišiak describió la situación actual con respecto al campeón olímpico Tóth. Mateja sufre de problemas en la parte posterior del muslo desde noviembre y diciembre del año pasado. Por lo tanto, inició una formación completa a mediados de enero.

En Spenerife, otros fideicomisarios de Spišiak, Marika Katerinka Czaková y Michal Morvay, también tuvieron éxito, terminando en preparación para el tradicional Dudina Fifty el 23 de marzo.

"Marika dirigió un robot de calidad y nuevamente cambió sus máximos de entrenamiento a valores interesantes. En 3 semanas recorrió 480 km, que es un promedio de 160 km por semana. En la segunda semana de su estadía, incluso escribió 173 km en su diario de entrenamiento, que es su nuevo máximo. Creo que en su presentación volveremos a ver interesantes actuaciones mundiales ". Matej Spišiak esperaba. "Mišo Morvay ha recorrido 632 km en alta intensidad en el último ciclo de cuatro semanas, lo que significa que realmente ha alcanzado un nivel superior en términos de calidad. Probablemente él mismo se sorprendió de dónde se mudó durante cuatro meses de gato honesto ".

Miroslav Úradník en Tenerife siguió una estancia de formación e investigación de seis semanas en Australia, desde donde trajo récords personales de 10 my 000 km, así como un estado de ánimo positivo.

"En Tenerife, hizo un súper robot con mucho entrenamiento de calidad, por lo que si todo está en orden y se mantiene saludable, realmente luchará por un límite exigente de 1:22:30 h durante 20 km en el Campeonato del Mundo de Doha. . Ha entrenado como nunca. Ver que su estancia en Australia también le ayudó mucho en su entorno mental. Vio de primera mano e intentó, mientras entrenan los mejores del mundo, que su promedio no es de interés. Experimentó un compromiso del XNUMX% con el entrenamiento, no del tipo que vemos en algunos atletas en casa ... " comparó al entrenador en jefe Spišiak.

La concentración en la isla de Tenerife en la localidad de Vilaflor fue completada por primera vez por un grupo de caminantes de Dukla en Banská Bystrica. Allí encontró condiciones de entrenamiento adecuadas con todo lo que necesitaba Tóth et al. tenían un pequeño estadio con un circuito de asfalto de 335 metros y césped artificial para entrenamiento adicional, al lado una piscina con bienestar. Cuando lo necesitaban, se reunían para entrenar en San Miguel a una altitud de 650 mo frente al mar en Playa de las Américas, donde se sometían a un entrenamiento intenso.

"Encontramos el espacio necesario allí, solo pudimos dedicarnos de lleno al robot, lo cual fue genial", Matej Spišiak destacó. "Teníamos todo lo que necesitábamos en 30 minutos en coche, así que fue algo así como cuando entrenamos en invierno en Štrbské Pleso y vamos a Svit para un entrenamiento intenso. Estoy muy satisfecho con lo que todo el mundo ha logrado hacer en Tenerife. La presencia del médico MUDr. Pavel Hajmássy y el fisioterapeuta Dávid Liška, ambos merecen un gran agradecimiento por un gran robot y un enfoque profesional. Sin ellos, no tendríamos ninguna oportunidad. Mis cargos estaban en pleno apogeo, felices de seguir su compromiso y determinación. Creo que todos se beneficiarán de la concentración prevista ".