Mirek Fliegl M65 beim ME Masters auf Madeira golden und in der Hitze auf einem 30km Spaziergang auf der Straße 3:13:42h. 

Hier ein authentischer Blick auf die Dreißiger, wie Mirek Fliegl sie sah und fühlte:

Fliefl Foto 30km MadeiraJe entspannter ich nach den zehn am Donnerstag war, desto mehr freute ich mich auf den 6. am Samstag. Auch weil alle gemeldeten Gegner schlechtere Leistungen zeigten und ich nach eigenem Empfinden gehen konnte. Ich wollte ein Tempo von 15:13 fahren, gut, Rennen mit dem, der kommt. Der Maßstab für mich war Mirek Luniewski. Aber als das Rennen näher rückte, wurde ich nervös, was eskalierte, bis ich ging. Um 05:2 Uhr sollten 2 Busse zum Dock fahren. Wir gingen mit Sasha und Vítek. Der Bus kam nicht, also sind wir die 30 Kilometer lieber zu Fuß gegangen. Die Sonne schien hart. Wir erreichten den Start eine Stunde vor dem Schuss. Die Konkurrenten, die zuvor gekommen waren, versteckten sich im Schatten des Gebäudes vor der Sonne. Niemand wollte sich in der Hitze aufwärmen. 20 bzw. XNUMX km erforderten Energieeinsparungen. Sich im Schatten zu strecken war genug.

Die Startprozedur war ähnlich wie bei den Zehn, nur alle ca. 25 Männer und ca. 15 Frauen, die hinter ihnen standen, starteten in einer Welle. Ich bin aus der hinteren Reihe gestartet, hatte also einen Überblick über meine Gegner. Gleich zu Beginn bildete sich eine etwa 7-köpfige Gruppe, die von Mirek gebildet wurde und aus der sich der Franzose David Durand-Pichard sehr schnell entzog. Offenbar fehlte ihm die Erfahrung aus einem solchen Rennen, denn nach einem Kilometer hatte er 100 m Vorsprung. Vielleicht passte es ihm, der Hauptdarsteller der Kamera vor ihm zu sein. Es war offensichtlich, dass er übertrieb. In der zweiten Runde wurde er langsamer, am Ende des 12. Kilometers fuhr ich vor ihm, im Ziel gab er ihm eine ¾-Runde. Ich war versucht, mit der Spitzengruppe in Kontakt zu bleiben, aber meine Entscheidung, entspannt zu fahren, fühlte sich an. Trotzdem waren die ersten beiden Runden fast eine halbe Minute schneller. Mirek ging 50 m vor mir her, was uns beiden gefiel, da wir beide von seiner Frau erfrischt wurden und er nach Vereinbarung Vorrang hatte. Infolgedessen jagte sie alles. Aber in der 5. Runde wurde er langsamer und ich lief einen Kilometer vor dem Imbiss aus. Da ich wusste, dass ich das vereinbarte nicht brechen wollte, blieb ich 10 m hinter ihm. Ich sagte der Dame, was ich in der nächsten Runde wollte und ging vor Mirek. Mir ging es noch gut. Ich erfrischte mich regelmäßig (mit Wasser auf Gesicht, Händen und Oberschenkeln, den Rest in einer Mütze) und erfrischte mich. Energie 75g Gels: vor dem Start, zu Beginn des 8., 16. und 22. Kilometers, zwischenzeitlich das 6-fache des Ions, zu Beginn des 18. Kilometers eine starke Kochsalzlösung.

Etwa 8 km vor dem Ziel schmerzte meine rechte Hüfte und das Rennen begann zu schmerzen. Ich konnte aber trotzdem schneller sein als meine Gegner, auch die, die keine Runden zurück waren. Etwa 4,5 km vor dem Ziel erreichte ich Mirek Luniewski. Er lag auf einem Handtuch und ging fast wie ein Tourist. Ich ermutigte ihn, zusammenzukommen und nicht aufzugeben. Er verpasste es fast eine halbe Stunde hinter mir. Auch in der vorletzten Runde hatte ich genug, aber ich ging vor dem Spanier Jose Fructuos Calva, der immer noch gut aussah. Zu Beginn der letzten Runde hat es mir sehr geholfen, dass die Deutschen Borsch mich angeschrien haben, mich aufzurichten und Udo Schaeffer, mehr Hände an meinem Körper entlang zu legen. Auf dem letzten Kilometer nahm ich all meine Kraft zusammen, bemerkte die Schmerzen in der Hüfte nicht und beschleunigte bis zur Ziellinie. Als ich 300 m vor dem Ziel das Zieltor sah, schoss es mich ins Ziel, ich war schon von der Kurve ins Ziel (80 m) geflogen.

Ich ging jede Runde um 12:03 - 12:03 - 12:17 - 12:21 - 12:38 (ich erreichte Luniewski) - 2:34 - 12:52 - 12:58 - 12:50 - 13:10 - 13:24 - 13:30 - 13:56 - 13:52 - 13:15. Bereits im 3. Kilometer erhielt ich einen Verweis vom gleichen Schiedsrichter wie um zehn. Deshalb bin ich gerade in der zweiten Rennhälfte vor ihm angehalten und so entspannt und schwungvoll wie möglich gegangen, was mich auf 50 Metern spürbar schneller gemacht hat. Ein weiteres Beispiel dafür, wie die Psyche die sportliche Leistung beeinflusst.

Am meisten hat mich gefreut, dass ich zwar nicht mit 3:13:42 prahlen konnte, aber in der Gesamtwertung den 3. Platz belegte.

Der Vollständigkeit halber möchte ich noch anmerken, dass ich nach einem normalen, etwas leichteren Frühstück gegen halb acht mittags um 12 Uhr einen Grießbrei mit 4 Dezi Milch aß, gefolgt von Kaffee mit Mila. Die Ernährung an diesem Tag und die anschließenden Erfrischungen und Erfrischungen erscheinen mir optimal.

Fliegl Madeira-QualitätErgebnisse:

30 km WANDERRENNEN - HERREN

20 km WANDERRENNEN - DAMEN

 

Und abschließend fügen wir hinzu:

Die Vorbereitung auf dieses Rennen in dieser Sci-Fi-Covid-Saison, in der nichts im Voraus geplant werden kann und du bis zur letzten Minute nicht weißt, ob dein Traumrennen überhaupt stattfindet und nicht abgesagt wird, erfordert eine richtig große Portion Geduld , Bestimmung der Psyche, ganz zu schweigen vom Veteranenalter, wenn alles, was man jung findet, irgendwie leicht, automatisch und fast problemlos geht, also bei Veteranen ist es genau umgekehrt. Und Mirek hat es geschafft, dies zu kombinieren, so dass auch der Blick auf die Gesamtergebnisliste und seinen 3. Gesamtrang unter all den Mutigen wirklich toll ist.

Herzlichen Glückwunsch an Mirek!